16岁孩子玩手机上瘾怎么办

家长需要给予支持和关注，在孩子沉迷于手机时，及时提醒孩子减少使用，或者设置一些限制或监管，如在晚上禁止使用手机等。最重要的是，要以身作则，自己也要控制好自己的手机使用时间，为孩子树立好榜样。

16岁孩子玩手机上瘾怎么办

1、家长要以身作则

家，是温馨温暖欢笑休息的地方，父母在家不要时刻拿着手机娱乐或者聊工作，这样会潜移默化孩子的认知，误让孩子以为有了手机，天下我有的错觉。下班放学回到家就是和孩子互动的时候，陪伴的时候，所以，放过手机吧尊敬的家长们。

2、父母要跟上时代的步伐

父母要多了解一些网络方面的事情，和孩子之间也会有共同话题，避免和孩子除了学习就无话可说，久而久之，孩子会更依赖手机向往网络世界里的它。另外家长要多收集关于孩子沉迷手机沉迷游戏等方面的新闻报道或真实案例，拿出来和孩子一起探讨，听听孩子对此事的看法和感受，了解孩子内心深处的想法，同时也能暗示孩子沉迷手机可能的后果。

3、让孩子了解手机的危害

在教育16岁孩子的时候，不要总是一味的责骂或者打孩子，最好要告诉孩子玩手机游戏的坏处，比如说会造成近视、荒废学业等，甚至可以给孩子说说自己因玩手机而出现的各种问题。这样孩子才可以意识到玩手机的巨大危害，慢慢的才会改正。

4、引导孩子制定学习计划

家长要细致到每一个小时每一个时间段，良好的学习计划能够帮孩子养成一个好的学习习惯。比如家长尽量不在孩子面前玩手机，在孩子学习的时候在一旁阅读。

16岁孩子玩手机上瘾的危害

厌学情绪：过度沉迷手机，特别是虚拟世界，会使青少年对现实世界产生反感，逐渐产生厌学情绪，不愿意上学，也不愿意做功课。

孤独感和自卑感：如果青少年过度关注手机上的内容，会忽略与家人、同学之间的交流，导致孤独感和自卑感。接触到远离自己的事物，也会更容易产生自卑感。

睡眠不足：晚上不睡觉，抱着手机玩到凌晨一两点，这种不规律的作息会导致睡眠不足，影响第二天的精神状态和学习能力。

焦虑和抑郁：长时间玩手机会使青少年的情绪问题更加突出，例如焦虑和抑郁。特别是当他们被别人打断玩游戏或被阻止使用手机时，他们可能会感到焦虑不安、心情沮丧，甚至跟父母发生冲突。手机成瘾的青少年患抑郁的风险要比一般孩子高。

冲动和缺乏控制力：手机成瘾的青少年更容易产生冲动情绪和行为，控制力也会降低。这不利于他们在学习、生活中对自己的规则意识的约束。

如何丰富孩子的课余生活

1、可以让他适当看点电视，现在小孩放学后最期待做的事情了，主要合理安排好时间。有益的电视节目让孩子也能扩大视野，既能让孩子放松学习上带来的压力，又能让孩子学习到一些课外知识。

2、让他去跟邻居的小朋友玩耍，这样能培养孩子的社交能力，跟同龄的小朋友一起分享快乐对孩子也是一件好事、或者父母可以带他出去儿童乐园公园等等，孩子对这些是没有抵抗力的，在这些地方孩子能释放自己的童真，做自己想做的事情。

3、让孩子选择看自己喜欢的课外书，对比课堂上枯燥乏味的课本，孩子们在家里更喜欢看一些课外书，比如童话故事等等，父母有时间的话可以适当陪同观看，等孩子看完了可以让孩子讲给你听，这样他能做到自己喜欢的事情，还能锻炼语言能力。

4、让孩子选择自己的兴趣培训班，当然这个要看孩子自己喜不喜欢，如果孩子不喜欢就不必强迫，毕竟做一件自己不喜欢的事情大人都会讨厌去做的，更何况孩子。