帮助孩子控制情绪的方法

孩子的情绪波动大，也就会影响孩子的正常生活，我们家长需要帮助孩子清楚的认知情绪，继而再去控制情绪。这样孩子在生活中，才能更愉快的去进行生活，也就不会对学习、亲子关系都产生相应的影响了，那么帮助孩子控制情绪的方法有什么呢？

帮助孩子控制情绪的方法

1、帮助孩子认知情绪

管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。我们可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。现在很多家长都能有意地去跟孩子共情，其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。

这里需要提醒的是：有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来，再准确地表达自己的情绪。

2、接纳孩子，不打压他的情绪表达

家长自身要注意情绪管理，不对孩子发脾气需要家长自身的修炼。能够温和的对孩子说话，多关注孩子的内心世界，与多沟通与关爱是青春期孩子所需要的心理成长营养。及时疏导孩子情绪给予正确的引导，总之多关心孩子的心理成长，引导正确的三观！另外这个时期的孩子也需要目标、梦想的引导建立！

面对青春期孩子家长如何控制自己的情绪

青春期是孩子身心发育的重要阶段，同时也是家长最需要理解、应对、陪伴孩子的时期。以下是一些家长可以尝试的调整心态的方法：

了解青春期的变化。了解青春期孩子的身体和心理发育特征，这样有助于家长更好地理解孩子的行为和情绪变化。

保持良好的沟通。与孩子保持良好的沟通和交流是非常重要的，尊重孩子的想法和感受，听取孩子的意见，多给孩子倾听和理解。

给予孩子自主权。在一些事情上给到孩子足够的自主权，逐渐培养孩子的自主意识和自我管理能力，使孩子能够在青春期逐渐独立、成熟。

想要控制不让小孩玩手机，首先家长就要以身作则，日常生活中尽量不要在小孩子面前玩手机。在生活中我们尽量和小孩子多做一些身体上的互动，多陪陪他做游戏，平时下班了或者是周末的时候，可以带他去外面看看或者去一些游乐场玩一玩，增加他对外面世界的兴趣。

控制孩子玩手机的方法

要控制孩子玩手机，建议从以下几方面着手。

一是，控制时间。孩子和手机完全隔离有些不现实。还是和孩子约定好，玩手机的时间，不能过于沉迷其中。特别是现在很多游戏和内容完全是为了吸引孩子而努力。

二是，家长做好表率。一边不让孩子碰手机，另一边自己天天抱着手机看。这样只会让孩子有样学样，如果想玩可以回到卧室，不让孩子看到的时候玩。和孩子再一起的时候最好还是陪孩子玩一玩。想一想孩子在身边没几年了，多陪一起不是更好吗？

三是，丰富孩子的生活。多带孩子接触大自然，不同的学科门类。孩子天生爱玩，广泛的兴趣可以让孩子体验现实社会，而不是在虚拟的网上进行活动，上网久了，容易造成两者混淆，不利于心理成长。

不少家长都说，孩子学习努力，还特别累，但成绩就是不上反降，既心疼又着急，想知道帮助孩子提高成绩的方法，孩子学习是有天赋所在，这一点我们也不用回避。但是作为一个孩子，学习只靠天赋是远远不够的。还要找到解决问题的办法和对策，好的习惯事半功倍。

帮助孩子提高成绩的方法：

1、勤于思考、敢于攻关破难的习惯。有的孩子在学习中遇到困难时，往往不肯动脑思考，遇难而退，或转向父母寻求答案。在这种情况下，家长不要代孩子解答难题，而是要用坚定的神色鼓励孩子动脑筋，用热情的语言激励孩子敢攻克困难。

2、错题集的习惯。平时做作业或考试时做错的题目，专门用一个本子抄录下来，认真思考，反复推敲，力求下次遇有同类型的题目不再出错。整理错题集是很多学生公认的好习惯。

3、不懂就问的好习惯。孩子有不懂的地方，家长不要埋怨孩子为什么不懂，更不能加以斥责，要鼓励孩子提出什么地方不懂，找出不懂的原因，然后积极启发他们，帮助他们动脑筋，切忌烦躁、死记硬背或放下不管。

4、复习旧课和预习新课的习惯。经常督促孩子按时复习当天课程，预习第二天要上的新课，是帮助孩子巩固当天所学知识，为第二天上好新课打下基础的好办法。

辅导孩子作业是家长的必修课，经常在看到家长在辅导孩子的时候，忍不住发脾气，发完脾气又内疚后悔，这种反复的煎熬对孩子对家长都是一种痛苦。家长急切想要解决在辅导孩子时控制不住自己脾气的问题，但又不知该从何入手。那么，辅导孩子总是控制不住情绪怎么办？

辅导孩子总是控制不住情绪怎么办

第一大妙招——短线方法

1、迅速“逃离”现场

在某些时候，“逃离”现场并不见得就是无能和不负责任的表现，比如在我们预感到自己的情绪即将失控、冒出想对孩子大发脾气的念头时，“逃离”现场其实是一个非常有效的帮助我们缓解情绪的方式。

当我们“逃离”了现场时，让刚才想发脾气的冲动延迟几秒或十几秒，等待“理智中枢”前额叶起作用，这样就有一个时间和空间让我们去调整自己的情绪。

很多家长都觉得女孩子的情绪十分善变，动不动就发脾气闹情绪，芝麻大点的小事也能气半天。由于男孩和女孩的思维方式、生理结构的不同，导致沟通表达和处理问题的方式也有所不同，所以家长的教育方式也要有所区别，对待女孩的时候需要相对温柔细致一些。

女孩子控制不住自己的情绪怎么办

1、寻找情绪的源头

首先，家长需要找到女孩子控制不住自己的情绪的根源。是因为心理压力太大，还是因为心理问题导致的情绪失控？家长可以引导孩子通过自我反省，或者找专业人士的帮助，了解孩子的情绪反应是否正常，并找到正确的改善情绪的方法。

2、寻找情绪释放的方式

家长可引导孩子寻找适合自己的情绪释放的方式，如听音乐、运动、写日记、沉静、冥想等等，让自己的情绪得到缓解释放，以缓解内心的压力。

孩子在进入青春期的时候，难免会出现一些不良的情绪，而有些情绪在孩子心里时间久了，会影响孩子身心健康发展。因此，家长要帮助孩子学会合理发泄情绪，引导孩子健康成长，让孩子拥有一个开心、快乐的未来。

青春期孩子发泄情绪的方法

1、让孩子认识情绪

可能很多孩子没办法完全控制住情绪，但已经可以清楚地认知负面情绪带来的害处。所以父母在孩子发生负面情绪时（如生气、失望等），可以向孩子指出，并告诉孩子，每个人都会发生这样的情况。

但第一时间一定要让自己冷静下来，然后在通过合理的方式进行发泄，这样才不会做出让自己后悔的事情。

2、教孩子学会倾诉