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有些家长在孩子高三阶段，表现得比孩子自己都紧张，虽然高考对于孩子的前程至关重要，但是家长对孩子的要求也要恰当。如果给孩子过高的期望，势必会让他们的心理压力剧增。所以，在这个特殊的阶段，家长要学会帮助孩子缓解压力，避免他们出现一些心理上的问题。
高三压力大焦虑怎么办
1、教孩子学会自我排解
如果孩子的压力很大，有焦虑的情绪，那么家长要教孩子学会自我排解，采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如碰到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。
2、让孩子找人倾诉烦恼
在这个阶段孩子难免会压力大焦虑，家长可以让孩孩子找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。俗话说“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”，这话确实有道理。
高中是非常关键的时期，有很多孩子在初中的时候成绩都很不错，但是当他们进入高中之后，有些孩子的成绩就开始走下坡路，这有可能是因为孩子的压力过大，导致孩子无法专心学习，也有可能因为自身不会合理的安排时间。
高中孩子压力大厌学焦虑怎么办
1、高中学生应该给自己一个正确适当的的定位和评价，自己的学习成绩在怎样的一个位置，有没有提高和进步的空间。不要盲目的确定力所不能及的目标，这样只会让自己觉得学习无望。
2、要明白平时考试考的差要没有关系，因为它们只是一种训练和发现自己缺点弱点的过程。从另外一个方面来说，“失败也是成功之母”。
3、学习成绩只是体现一个人的学习能力而已，不能以学习成绩和高考成绩来断定一个人的能力，并且高考并不是惟一的出路。
4、家长不要把自己的过高期望和愿望强加给孩子，如果孩子没有达到你的目标而一味的指责，谩骂与批评。这是不可取的。学习是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的。给予孩子多一些安慰和鼓励。
对自己有信心是我们能成功的基础，只有相信自己一定能解决难题，就会喜欢学习。但是很多高三学生因为压力太大，对自己丧失了学习的自信心，认为自己不是学习的料，觉得自己再努力也成效不大，就会产生厌学的情绪。
高三压力大厌学怎么办
首先，少一点期望。适度期望才能给孩子动力，期望过大，孩子就像托驮着壳的蜗牛，艰难前行。父母要学会夸孩子，就像小时候，孩子每学会一样新的本领，都会让你感到惊讶，都会让你认为自己的孩子是“神童”。
而现在父母之所以不断打击孩子，是因为你的期望值太高了，孩子怎么努力，都不如别人家的孩子。当然，少一点期望，不是没有期望，更不是“破罐子破摔”，没有期望的家长，高三孩子同样没有学习的动力。
其次，树立一个目标。上高中就是为了考大学，这个目标没有问题，但是对于很多学生来说，目标过大，过空、过长，都不会对孩子产生太多激励。只有树立一个一个的小目标，比如超过某个水平差不多的同学，不断实现一个个的小目标，才能带来成功感和成就感，才能不断激励向最好的大目标前行。
然后，父母引导孩子放松。对自己有一个客观现实的评价，这可以帮助他们的孩子感到无能为力，找到希望和动力，然后重建他们的信心，有效解决高三压力大厌学的问题。家长应多阅读有关家庭教育的报纸、杂志和专业书籍，提高教育水平，缩短与孩子的距离，帮助解决孩子的厌学问题。
有的高三学生因为压力太大而导致失眠，家长要帮助这类孩子缓解压力，让孩子面对高考有一个平常的心态。告诉孩子只要在高考中尽力了就可以，不要给孩子太多的期望和目标，让孩子量力而行。
高三学生压力大失眠怎么办
1、理性看待高考
有的高三学生压力大失眠，家长要让高三学生客观理智地看待高考，有意识地为孩子减压。鼓励孩子认真积极备考，把高考作为对自己人生的一次选择，但不要让孩子觉得自己的人生只有大学一条路，他仍然有其他的人生选择，让孩子尽力而为就可以了，不要给孩子太大的压力。
2、让孩子正确面对焦虑
家长要学会倾听，这样可以帮孩子缓解焦虑，孩子在倾诉时也能更客观、理性地思考自己的困惑。当孩子逐渐冷静下来之后，会思考家长的态度和观点，从而更好地摆脱焦虑，让孩子有一个好的机会可以发泄压力。
众所周知，进入到高三阶段，意味着孩子离高考又近了一步，但也意味着孩子在这一年要承受着非常大的压力，不仅仅有来自身体上的烦恼，还有来自学业上的迷茫，那么高三学生压力大怎么办如何缓解压力呢？
高三学生压力大怎么办如何缓解压力
1、高三要有适当的运动锻炼。当你身处焦虑不安，胸闷烦躁的压力状态下时，运动无疑是宣泄心中积虑的种种问题的最好发泄口。比如在课间之余去操场慢跑两圈，也可以在自习之前和同学打几场羽毛球，也可以在休息之余和同学来几场乒乓球的厮杀，甚至可以在体育课上来一场和邻班的足球班战。你会发现，在运动之后大汗淋漓、气喘吁吁的你心情会更加舒畅，烦闷之感大大减少。
2、高三要学会自我排解。学会自我排解。采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如碰到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。
3、专心致志做事。一个人同时面对多件事情时，轻易形成巨大的压力。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得身心疲惫不堪。
高三学生怎么高效学习
在如今的时代，社会发展比较快，对现在孩子知识水平的要求也是越来越高，所以大部分孩子的学习任务都比较繁重。对于初二的学生来讲，学习科目增多，难度加大，更是一个成绩波动比较大的阶段，所以他们的压力也很大，可能会产生焦虑的情绪。那么此时家长该怎么做才能帮助孩子呢？
初二学生压力大焦虑怎么办
初二的孩子在学习过程中，都是处于你追我赶的状态，因此有些孩子感到竞争激烈，压力大心情紧张。因此，家长需要帮助孩子学会缓减心理压力，避免产生焦虑的情绪，而影响学习的效率。
首先，家长应该正确认识，这个阶段孩子所处学习的状态。初二离中考也也剩下一半的时间，孩子抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。家长有了这样的认识，就能更好的帮助孩子把压力变为动力。
其次，家长可以寻求老师的帮助。在老师的指导下制定适合孩子自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考试，考试当平时，让孩子呢能够以平静的心情来学习。
然后，家长还要鼓励孩子多和同学交流，搞好团结。同学之间既竞争又友好，互相帮助，共同进步，家长要告诉孩子不要怕被其他同学超过。
高一的孩子压力大时，可能会去做自己感兴趣的事，然后以此转移注意力，但效果只是一时的，压力并且焦虑的情绪可能还会一直有。尤其是孩子刚接触高一生活，需要有个自我调节的阶段，家长就要帮助他做好这一点，防止学习掉队。
高一压力大焦虑怎么办
1、调整期望值
适度的压力有助于挖掘个人的潜能，发挥自己的水平。压力太小，则动力不足；但压力过大，孩子长期处于高度紧张状态之中，会产生消极的影响。
因此要正确认识自己，定合理的目标，要有平和的心态。在学习过程中不能迷失目标，绝不能因一时的挫折而心烦、焦虑、急燥。也不能因为复习内容的增加、难度的加大而放弃自己原先追求的目标，保持平稳的心态，尽自己的努力就可以了。
2、要善于发现自己微小的进步
