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对于每个人来说，在遇到一些事情的时候难免会出现紧张的情绪，对于孩子来说也是一样的。那么，孩子紧张心理怎么缓解？
孩子紧张心理怎么缓解？
1.作为家长，一定不要在孩子面前表现得特别焦虑。
孩子的焦虑情绪其实有很大部分的原因是都来自于家长，比如，有的妈妈对孩子要求会很高，一旦孩子表现得不好或者没有达到她要求的标准，就会批评孩子甚至是责骂，这样一来，孩子就会渐渐地产生一种焦虑情绪。
2.在平时可以多教孩子一些处世之道。
孩子之所以会出现焦虑的情况，有时是因为他之前在做某些事情的时候，有过失败或者是错误的经历，如果他再遇到类似的事情，可能就会因此而感到焦躁不安。所以，在平时的时候，家长一定要教给孩子一些解决问题的方法和技巧，使他能够做到心中有数，从而减轻这种焦虑的情绪。
在日常生活中，由于孩子对外界的环境改变、新鲜事物等不熟悉，因此经常展现出一些恐惧、害怕的表现，比如恐惧陌生的环境、害怕黑暗、害怕与不熟悉的人、动物接触等。但家长与孩子之间相处比较亲密，可以通过增加孩子的安全感、使用语言鼓励等方法缓解孩子的恐惧心理。
孩子害怕心理怎么缓解
1、不要因为孩子胆子小而嘲笑、讥讽孩子，不要给孩子造成一定的心理压力。对于胆子小的孩子，家长要在旁边经常鼓励，给孩子增加自信心，同时胆小的孩子接触新事物的能力可能较差，所以在接触新事物时家长最好陪伴在孩子的身边，给孩子足够的自信心，这样可以逐渐消除孩子的恐惧心理；
2、在日常生活中要尽量避免诱发恐惧心理的客观因素，比如尽量给孩子提供一个温馨、舒适、宽松的家庭氛围，父母不要在孩子面前经常吵架或者父母对孩子不要过于严苛，管理孩子的方法简单粗暴，经常打骂孩子；不要让孩子经常看一些具有恐怖色彩的动画片，听一些具有恐怖色彩的故事；
3、适当增加孩子的社交活动，通过多接触人群增加自信心，增加社会交往的能力，对于消除恐惧心理也有一定的帮助。
孩子的恐惧心理是怎么形成的
孩子焦虑，作为家长不能发脾气，要了解小孩子焦虑的原因，然后对症下药。和孩子谈心，看是不是学习压力大了，还是其他原因导致的焦虑。从思想上给孩子鼓励。也可以带孩子出去玩，旅游运动等帮助孩子消除焦虑。
孩子紧张焦虑怎么缓解
1、为孩子创造良好的家庭环境。
家庭环境永远是孩子的天然课堂，而作为父母，则是孩子最早的启蒙老师。孩子整体素质的基础，是从小在父母身边耳濡目染、潜移默化熏陶形成的。因此，要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人，就要为孩子营造一个良好的家庭环境。
2、不要对孩子要求太高。
望子成龙、望女成凤是众多家长的心愿。但作为家长在给孩子期望值的同时，别忘了给予孩子一定的空间。同时，平时还要注意把握孩子考试前的情绪，因为考试是导致孩子情绪焦躁的主要原因，不要有意无意地给孩子施加压力，而要采取平和的态度教育孩子。即使达不到理想的成绩，只要尽力就行了。
现在的孩子因为经常在家接触网络，就会很少出去和同龄的孩子去玩耍，然后对于上学就要接触外界，这时候孩子就可能会有很紧张的心理，我们家长所要做的就是帮助孩子逐渐融入到学校的生活中，那么对于孩子上学紧张的心理怎么办呢？
孩子上学紧张的心理怎么办
1、通过当老师游戏让孩子感受到课堂上轻松的氛围
如果家长通过老师的反馈，发现孩子在课堂上表现的过于胆小、紧张，甚至不能积极发言，家长可以针对性地去提高孩子的胆量。在家里的时候，可以让孩子当老师，自己当学生，积极地配合孩子来玩角色扮演游戏，通过游戏让孩子感受到轻松的课堂氛围。
在这过程中，家长可以积极地向小老师发言，让孩子明白课堂上举手发言也不是很困难的事情。然后还可以角色互换，家长当老师，然后叫孩子站起来回答自己的问题或者让其背诵一首诗，这样也是锻炼孩子自信心的一种方法。
2、让孩子感受学习很简单
孩子考试心理紧张怎么办？首先，让孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定没问题。其次可以陪孩子适当做些运动，在这个过程中建立自信，放松心情。最后，多对孩子说些鼓励的话。
孩子考试心理紧张怎么办？
一、不要比较。
每个学生的学习实力和心态都不一样，期望也不一样。一些学生盲目和学习实力强的学生比较，只会挫伤自己的自信心。对于学生来说，只要在考试的时候正常发挥就是成功的。
二、制定适当的目标。
学生应根据自己平时的学习实力和自己的心态，实事求是地确定自己的目标。一般来说，在考试前要根据多次的考试成绩来确定对孩子成绩的期望值。如果目标过高，将难以实现目标，增加考试焦虑；如果目标设定得太低，又会影响潜能的发挥。
孩子考试紧张怎么缓解？孩子考试紧张，第一点要适当的去运动，运动可以缓解疲劳和紧张感。第二要和孩子沟通，宣泄情绪，让孩子以积极的情绪去面对考试。第三，多点陪伴孩子，毕竟孩子考试了，需要家长的陪伴和支持。第四点一定要保持好睡眠，考试之前要吃清淡，不要过油腻，避免考试当天出现不适。
孩子考试紧张怎么缓解？
一、温馨的家庭氛围大于口头上的督促。
为了让孩子能够轻松上考场，父母应该为孩子营造一个温馨、放松的家庭氛围，父母的每一分担心并不会让孩子感受到被爱，只会感受到无尽的压力，这种压力会使得他们在考试的时候变得十分焦虑，而只有放松、温馨的家庭环境，才能让孩子自己调理好心态，做好充分的准备，迎接考试的到来。
二、给孩子情感包容。
马上就要考试了，孩子的情绪难免会有些紧张，在这种情绪的驱使下，孩子就对一些事情渐渐失去耐心，做事开始变得急躁，甚至会因为一件不顺心的事和父母发生言语上的冲突，在这种情况下，父母就更应该体谅孩子的紧张情绪，尽量包容孩子的情感，不要与孩子正面冲突，避免火上浇油的行为，不与孩子发生争执，当夫妻情感不睦时，也不在孩子面前进行争吵，给他一个比较舒心温馨的家庭氛围，让他在情感上有所依靠。这样，孩子才不会因为与父母的情绪争执而对学习分心。
心理素质会影响人们的一生，在很多重要场合往往不仅考验人的能力，孩子的也是如此。就拿孩子的高考来说，很多孩子可以在高考超常发挥，不一定说明孩子的知识掌握多牢固，但是一定更可以反映孩子的心理素质很强。但是家长面对孩子心理素质差容易紧张怎么办呢？
孩子心理素质差容易紧张怎么办
1、培养孩子开朗、活泼的性格。
俗话说得好：“宰相肚里能撑船”。宽容大度的秉性、开朗豁达的性格易使孩子大事化小，小事化了，遇到紧张的刺激容易自我化解，对付紧张状态的能力和耐受力就强。而强壮的身体，则能更好地帮助孩子抵制紧张的刺激，不至于一遇到刺激就紧张。
2、认真倾听孩子心声，鼓励孩子大胆把压力说出来。
要抚平孩子内心的焦虑和紧张，很重要的一点就是我们要先学会倾听孩子，而不是想当然地按照我们自己的意愿和想法去揣摩和猜测孩子的小心思。
