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10岁孩子晚上睡不着焦虑可由多种原因引起，首先考虑是由于孩子学习压力过大、情绪过于紧张焦虑，从而影响睡眠质量造成。
10岁孩子晚上睡不着焦虑
1.鼓励孩子表达自己的感觉。
能够直接说出自己的感觉是减轻焦虑相当有效的办法。当孩子出现焦虑时，不要急着帮孩子解释或是处理问题，先试着鼓励孩子描述一下自己的感觉与想法，这样的过程在心理学上称为“情绪净化”。平日在家中可以运用家庭会议的方式，鼓励孩子说出心中的担忧；也可安排时间与孩子单独相处，让孩子说说自己的感觉。此外，个性较压抑的孩子，可以通过游戏的方式了解自己的情绪，并表达出来。
2.增强孩子的勇敢行为。
当孩子面对害怕的事物表现出勇敢的行为时，父母不应该视为理所当然，而是要毫不吝啬地立即给予鼓励。
10岁孩子焦虑也许是因为压力大，或者是精神太过紧张而导致的。很多人认为这种情况应该只有成年人才会有，其实小孩也会出现焦虑的情绪。
10岁孩子焦虑怎么办
1、孩子出现焦虑问题家长就应该想办法减少孩子的压力，不要认为只有大人才会有压力，其实孩子的压力是很大的，各种各样的学习让孩子喘不过气，所以如果想要解决孩子焦虑的问题，就应该多给孩子一些支持。
2、想要解决孩子焦虑还应该多一些时间陪伴孩子，现在很多城市里面的孩子父母陪在身边的时间比较少，对孩子的身心健康方面的关注度也不够多，如果孩子长时间感觉到孤独，就会出现焦虑的情况，会认为自己的父母嫌弃自己，家长就应该多花一些时间好好的关注孩子的一些变化，多带孩子参加户外活动，这样才能让孩子的身体和心理变得更加健康。
3、给孩子提供一个良好的生活环境，家庭和睦，也可以解决孩子焦虑情绪。
10岁孩子焦虑怎样引起的
这和家庭教育很有关系，在十年的成长过程中，父母的言传身教，给孩子的态度反馈，家庭的氛围等等都会促成孩子性格的形成，孩子撒谎是在自我保护，想自我强大的心态，家长要引起重视，审视自身，改变自己。
10岁孩子撒谎背后的心理
1、认为撒谎才能达到目的
爱说谎的孩子虽然不讨人喜欢，但是却总能骗到糖吃，孩子从这件事情上得到过好处。他们知道直接说出理由，父母肯定不会同意，比如说：不想上学，想吃两个冰淇淋等等，在一系列父母不允许做的事情上，孩子只能是通过耍点小聪明来达到目的了。
父母遇到这种情况，其实应该要耐心地倾听孩子内心的真实想法，不要马上责骂，引导他们说出真相。找到问题的根源才比较好对症下药，让孩子明白以后任何事情都可以跟父母商量，不用采取说谎的方式。
2、为了掩盖羞耻心
不建议打。这个年纪的孩子已经局部有独立的自我思考意识，所以当孩子不听话时，家长应该耐心和孩子沟通，充分了解孩子的想法。儿童都有自己的心理需求，家长应该要给予适当的回应和合理的灌注，给孩子持续的关注和陪伴，使得孩子得到心理安慰。
10岁孩子不听话能不能打
不能跟他起冲突，不能打他，不能骂他，以一种朋友的方式去与他相处，去倾听一下他内心的想法，给他多一些陪伴，去拉近与他之间的关系。
家长要学会情绪管理
孩子不听话，咱们家长首先得管理好自己的情绪。别一上来就火冒三丈，那样可解决不了问题。
深呼吸：当孩子不听话时，咱们先深呼吸几下，让自己冷静下来。别让情绪冲昏了头脑。
首先我们了解孩子不爱写作业的原因，是不会，还是没兴趣，还有有别的事情耽误孩子写作业（比如玩游戏），每个孩子情况不一样，孩子学习时千万不能玩手机，打游戏，打牌，扯闲篇，我们可以和孩子一起学。
10岁的孩子不写作业该怎么引导
1、不当“监视器”，有包容心
最怕家长紧盯着孩子不放了，跟“监视器”一样死死看着孩子做作业，给孩子造成很大压力。就像家长工作，也不希望老板时时检查自己的工作进度一样，孩子也不会喜欢家长不停地看着他们。并且，如果孩子不小心做错了作业，家长最好也不要又打又骂的，出错了很正常，只要后期改正就可以。如果家长太严格，反而会让孩子恐惧写作业。
2、做好规划，赏罚分明
不少孩子做作业的时候要么不愿做，要么拖拖拉拉的，结果效率低质量还不好。为了改正孩子的坏毛病，建议家长帮孩子做好时间规划，什么时间干什么事情，按时完成了就有一定的小奖励，反之就要接受惩罚。有了“奖励”，也有了规划，就能大大提高孩子做作业的兴趣和效率。
10岁孩子厌学时，家长要及时发现，对其做针对性的引导，帮助他们消除厌学情绪。同时，也要注意孩子学习兴趣的培养，提高他们学习的积极性，以此孩子的学习自然会越来越好。
10岁孩子厌学怎么办
1、学习兴趣的培养
10岁孩子厌学时，家长要培养孩子对学习的兴趣，可与孩子的特长结合起来。其实，特长与学习并不矛盾。很多有特长的孩子，学习成绩也不错。由于有特长、有兴趣爱好，这些孩子会经常受到来自学校和家庭的表扬和鼓励，他们的兴趣劲头也会潜移默化地移到学习上来，从而使二者相得益彰。
2、理解孩子的压力
10岁孩子厌学了，家长要理解他们。就像上班一样，大人偶尔也会产生不用上班就好了的想法，更何况孩子呢，再说现在学习任务大都很重。
10岁是孩子发育的关键节点，孩子到了10岁之后就会进入叛逆期，变得以自我为中心，也不喜欢被父母管束，对于家长的说教更是听不进去，还经常和父母顶嘴。面对10岁叛逆期的孩子，家长该如何管教呢？
孩子10岁叛逆期该如何管教
1、理解叛逆的本质
叛逆期是孩子在成长过程中的一种正常心理表现。他们渴望独立和自主，试图探索自己的身份。家长要理解叛逆的本质，不要过度解读孩子的行为或过度干预。要学会尊重孩子的个性和选择，同时设立适当的界限，确保他们的行为在安全、健康的范围内。
2、和孩子进行交流与互动
对孩子来说，有效的陪伴并非在于时间，而是父母的关注程度。陪伴孩子时最好放下手机、工作和家务等，专心和孩子进行交流与互动，给孩子也做出注意力专注的表率。
