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若孩子考试很紧张，我们可以陪孩子聊天，让他心情放松，或者和他去户外活动，让他感受大自然的的清新美好，或者和他一起做他感兴趣的事，让他从紧张氛围走出来，让他心境放松，以平常心对待这件事情。
小孩考试紧张怎么开导
1、给孩子充足的鼓励和支持。告诉孩子他们已经做得很好，对他们的成绩有信心，相信他们一定能努力取得好成绩。
2、制定合理的学习计划。学习计划不要过于紧张，考虑到孩子在中考前可能需要适当的休息来恢复精力。鼓励孩子制定一个合理的计划，并确保他们遵守。
3、帮助孩子放松情绪。可以鼓励孩子进行一些放松身心的活动，比如听音乐、看电影、做运动或者参与家庭活动等。
4、督促孩子保持良好的作息和饮食习惯。保证足够的睡眠和营养餐是保持身心健康的重要要素，为孩子提供丰富多彩的食品和饮料，并确保孩子在考前做好休息和恢复工作。
当孩子考试前对你说他有点紧张时，告诉他是正常的，帮他找到紧张的原因，提供化解的方法。考试成绩出来后，好成绩当然高兴，但如果成绩不理想，不要去责怪孩子，要让孩子对紧张这种情绪有正确的看法。
孩子考试紧张应该怎么开导
这类型的孩子我们称之为“高需求宝宝”，意思是孩子本身对自己有较高的要求，总给自己过高的期待，并希望能达到自己设定的目标。面对这样的孩子，家长首先要肯定孩子的对自己的要求，不能说一些“不要太紧张”、“考不好也没什么”之类的话，这样会打击孩子的进取心，也容易让孩子变的自卑难过。
家长们可以做一些帮助孩子的事情，比如，帮孩子制定学习计划、辅导孩子功课等。但，同时要告诉孩子，考试是对一段时间内学习的测试，并不能代表整个学习阶段。如果期中考试不如意，可以帮孩子总结原因，争取让孩子期末考出好成绩。
孩子“非常焦虑和紧张”的原因非常复杂，这并不是单一问题，而是综合问题。所以家长们在缓解孩子紧张情绪时，要同时考虑多方面因素，还要根据每个孩子的性格特点，针对性地进行引导。
最后，父母应该帮助孩子建立正确的认知。告诉孩子学习和考试是求知的过程，孩子要在这个过程中探索自己的兴趣所在，发现自己内心真正的需求，而不是过于在乎考试，让自己十分紧张和焦虑。
考试是检测孩子学习水平的一种重要方式，但是，很多孩子在临考前会变得很焦虑，因为他们担心考试考得不好，让家长和老师失望。当家长面对孩子考试紧张的情况，可以采取什么措施疏导孩子的情绪。
小孩考试没有考好怎么开导
首先，分析原因。如果只是一次考试没有考好，父母大可不必惊慌，应该好好的和孩子分析一下原因，是最近学习分心了，还是增加了新的学习科目孩子不太适应，还是考试没有发挥好，但是不能太过暴躁，训斥孩子，这样会伤害孩子的自尊心。
其次，小孩考试没有考好的话不要给孩子压力。要相信孩子也是追求上进的，也希望自己的成绩好，考不好的话他在学校里面肯定也有压力，如果回到家父母再给孩子压力，那样只会让孩子感到紧张甚至逃避，反而会影响到学习，因此父母应该努力给孩子营造一个宽松的环境。
第三，小孩考试没有考好可以及时帮助孩子弥补弱势学科。考试是整体学习状况一种评定方式。孩子在学习过程中，出现的任何一个问题，都会在考试中，清晰地呈现出来，特别是对于各科成绩的评定，更能将孩子的弱科给显露无疑。如果有一科成绩太差，就会严重影响孩子的个人成绩高低。
因此同学如果想要提高成绩，那么弱科的弥补就非常的重要。有些同学存在弱科，就是因为单纯不喜欢，或不适应，才导致这一科成绩始终无法提高。
小孩考试紧张做家长的该怎么做？孩子越来越大，随之而来的压力也在增加，容易对自己的学习没有信心，担心未来，反感父母的说教，产生情绪烦躁，焦虑等现象，其实这些都是正常现象。作为父母，我们应该妥善处理孩子的紧张和压力，有压力才有动力，适当的压力才能产生学习的动力。
小孩考试紧张做家长的该怎么做？
一、语言上尽量少提及成绩。
父母常对孩子提及成绩，是让孩子产生压力的起源，因此如果想让孩子产生焦虑，那么成绩就不要经常提及了，尤其是现在临近期末了，越是提及成绩，越是会让孩子觉得有压力。
关心孩子的未来，并不是只有成绩，孩子正处于青春期，孩子的身体状况，心理发育、性格发展都需要父母多加关注，这些一点也不亚于成绩。别和孩子找不到话题的时候就问孩子最近成绩怎么样，问问孩子在学校开不开心也会舒缓孩子的压力。
二、安慰孩子“不要紧张”的话不要说。
小孩考试紧张害怕怎么办？孩子会有这样的情况家长有很大的责任，现在的父母普遍存在补偿心理，期望通过子女实现自己的理想。因此，他们根据自己的期望来设计孩子的未来，培养他们的兴趣爱好，不断地给学习施加压力。孩子觉得肩上的担子很重，很难达到父母的目标和要求，容易情绪低落，心理压力增大。
小孩考试紧张害怕怎么办？
1、从孩子实际出发。
中国的家长一般都是唯成绩论，每次考试前对孩子的期望总是过高，导致孩子有很大的压力。所以父母在孩子考试前一定要从实际出发，不要给孩子制定太高的目标，适合孩子的就是最好的，这样不至于孩子靠前都太多的压力。
2、帮助孩子放松。
让孩子听听音乐或者带孩子去运动，或者去户外散步，或者给孩子聊聊天，消除孩子大脑的疲劳，让孩子的大脑处于一个放松的状态。也可以适当的给孩子吃一些垃圾食品，有研究说偶尔吃点垃圾食品有助于减少压力缓解情绪。
大多数孩子在大考前都会因为紧张，产生焦虑的情绪，家长有时并不用太过于担心。当初中生考试紧张，家长们要反思自己的心态是不是有些问题，比如家长太紧张，忽略了孩子的情况，给了他太多压力，导致不能很好的缓解心情。这时就需要家长做好开导，让孩子减少烦恼。
初中生考试紧张家长怎么开导
1、帮助孩子做好考前心理准备。因为良好的心理状态，能够帮助孩子更好地应对考试。因此，家长要重视对孩子的心理成长的引导，这是一个长期的任务，需要家长循序渐进。
2、合理看待考试。考试对于孩子而言究竟意味着什么？这是需要家长跟孩子一起思考的问题。家长在平时要注意引导孩初中生合理看待考试，并从自身做起，不以考试结果作为惩罚或奖励的依据，而是教会孩子总结反思，寻找改进方向。
3、直面焦虑情绪。初中生考试紧张是很常见的现象，因此，家长不仅要做好自己的心理建设，不要把焦虑情绪转嫁到孩子身上，还要帮助孩子减少心理负担，将焦虑情绪合理化，将注意力转移到学习上。
4、激发学习兴趣。兴趣是最好的老师，学习兴趣高涨的孩子，他更愿意主动投入时间和精力来探索未知的知识。因此，家长要注意保护孩子的好奇心，鼓励他主动探索，让孩子逐渐感受到学习带来的积极情绪体验，由此进一步激发学习兴趣，自然就不会将考试看的太重。
小孩期末考试家长紧张怎么办？不是所有的人都能考100分，也并不是所有的人都会考0分，面对考试，我们可以让孩子设定一个目标来激励自己，但必须注意目标是要贴合实际的，符合自己的情况，不能过高或过低。我们也可以让孩子根据上次的考试设定一个目标，是想保持现状还是想提高？相信有了目标，孩子在学习上会更加专心。
小孩期末考试家长紧张怎么办？
1、孩子们在面临考试的时候，家长必须首先调整好心情，不要太紧张，否则会给孩子很大的精神压力，并适当鼓励孩子，避免孩子有考前紧张综合症。事实上，许多孩子紧张不是来自学习的压力，而是家长的压力。
2、不要让孩子产生考试是给家人一种交代的想法，要让孩子明白无论是学习或考试都是为了自己，只有轻松面对考试和生活中的挑战，孩子才会充满干劲。
3、家长不应该期望太多，要给他们的孩子充分的自主权。做好“后勤保障”工作，保证孩子的休息时间，保证营养跟得上，并注意孩子的焦虑情绪并采取相应的措施。
4、正确认识考试，把考试作为学习的一种正常方式。家长应该教育孩子理性对待考试，不要太紧张。放假在家的时候，家长也可以自己设置题目，让孩子参加考试。频繁的总结和考试可以巩固孩子们所学到的知识。
