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孩子容易紧张怎么调整？帮助孩子消除紧张，要逐步进行，标准不要定的太高，否则会矫枉过正。同时，要和孩子一起找到紧张的原因是什么，这样才能对症下药，进而药到病除！一定要鼓励孩子有表达紧张心理的诉求，交流能逐渐消除一个人的紧张心理。
孩子容易紧张怎么调整？
一、锻炼孩子“抗挫折”的能力。
抗挫折的第一步是鼓励孩子实践，让孩子多感受，在事情中发现问题并解决问题；第二步是孩子遇见挫折时家长的疏导作用，如果孩子被挫折击退了，家长应该及时出现，引导孩子往正确方向思考。如果让孩子突然自己面对挫折有可能孩子会不知所措和自责，会出现其他的心理问题。第三步是孩子的抗挫折训练，家长阶梯式的参与，从最开始的帮忙应对小的挫折，逐渐放手，让孩子面对稍微大一点的挫折。这有助于孩子“抗挫折”能力的提升。
二、培养孩子宽容的心态。
一个心态宽容、乐观开朗、积极自信的孩子会比较少的面对紧张的发生，即使有紧张情绪也更容易化解。宽容大度的品质也更容易把事情大事化小，小事化了。这和老师、家长的教育有关系。培养孩子的自信，相信自己的能力；宽容，宽容自己，不要过于苛责自己，就可以减少紧张的情绪。
有些孩子在考试之前会很焦虑，害怕去面对考试，也不敢去面对考试的成绩。这样的孩子很多，只是有些孩子没有表现出来而已，这样会影响孩子在考场当中的发挥，而且成绩也会下降，那么孩子考试容易紧张怎么办呢？
孩子考试容易紧张怎么办
1、考试也是诚实守信品格的考验
其实，考试也是对学生诚实守信品格的一次考验。考试中，要做到诚实守信、自尊自爱、不弄虚作假。诚，就是要诚实待人不说谎不抄袭、不作弊、信，就是讲信用重承诺，遇到错误勇于承担。
2、勇敢面对学习成绩的下滑
几乎没有学生的学习成绩能够永远稳定在一个固定水平和固定名次里，只要有考试，就有可能要面临成绩下滑、名次下滑的风险。当学生成绩下滑后，学生可能既要消化自己内心的难受，还要做好心理准备面临家长的盘问甚至责罚。有时，班级里某些喜欢吹凉风“搞人心态”的同学，还很喜欢抓着自己身边同学成绩下滑这个话题点一直“大谈特谈”。
每个孩子都是不一样的，他们的学习能力，心理承受能力等等。当孩子某一方面出现短板时，家长们要及时发现，比如孩子不够自信，很容易就会紧张这样情况，这时家长们就要思考该怎么办了，那么孩子不自信容易紧张怎么办呢？
孩子不自信容易紧张怎么办
1、陪伴孩子应对问题
你在自卑的时候，是不是希望有一个特别懂你且永远支持你的人能听你说出你的问题，并帮助你分析克服困难。那么同样的，如果孩子遇到了这个问题，他此刻最需要的是父母强有力的支持和理解。
与孩子进行一对一的交流，告诉他，我们是他最强有力的后盾，引导他说出他现在担忧的是什么，并和他一起分析问题，找出解决的办法。一定要注意的是，给他一定的缓冲时间去面对这个问题。
2、及时提问，了解孩子的感受
心理素质会影响人们的一生，在很多重要场合往往不仅考验人的能力，孩子的也是如此。就拿孩子的高考来说，很多孩子可以在高考超常发挥，不一定说明孩子的知识掌握多牢固，但是一定更可以反映孩子的心理素质很强。但是家长面对孩子心理素质差容易紧张怎么办呢？
孩子心理素质差容易紧张怎么办
1、培养孩子开朗、活泼的性格。
俗话说得好：“宰相肚里能撑船”。宽容大度的秉性、开朗豁达的性格易使孩子大事化小，小事化了，遇到紧张的刺激容易自我化解，对付紧张状态的能力和耐受力就强。而强壮的身体，则能更好地帮助孩子抵制紧张的刺激，不至于一遇到刺激就紧张。
2、认真倾听孩子心声，鼓励孩子大胆把压力说出来。
要抚平孩子内心的焦虑和紧张，很重要的一点就是我们要先学会倾听孩子，而不是想当然地按照我们自己的意愿和想法去揣摩和猜测孩子的小心思。
在商场里，我们可能会看到小孩子稍有不满就会躺在地上哭闹，只是想让父母满足自己的要求。不管孩子是在公众场合里无来由的吵闹还是家中没完没了的发脾气，都会让家长感到身心疲惫，遇到情绪容易激动的孩子怎么调整呢？
情绪容易激动的孩子怎么调整：
1.解决孩子问题的时候，特别是孩子情绪激动的时候，我们第一步就是同孩子的右脑线连接，让我们体会到孩子的感受，让孩子感到真正的被家长理解。之后，在引导孩子的左脑也一起工作，孩子在用左脑工作的时候更容易接受信息，这个时候立规矩也会更有效果。
2.当的孩子经历了他们从没有经历过的恐惧和痛苦的的时候，孩子的需要的往往是理清事情的经过，尤其是在他们体验到了强烈的情感时，需要家长帮助他们运用左脑搞清楚到底发生了什么事情。这个时候，让孩子们复数自己的经历就能很好的让孩子们平静下来。
3.父母要用同理心和倾听，接纳孩子的情绪，让孩子知道你理解他的感受，孩子就会逐渐平静下来。
4.针对自我意识不断觉醒、处于叛逆期而易发脾气的孩子，父母要理解、尊重孩子，耐心地引导，以柔克刚，慢慢地软化，不可简单粗暴打骂，或严厉惩处。
孩子容易紧张怎么训练？被紧张情绪困扰的孩子，往往遇事不主动，不善于表现自我，在家里，父母会因为孩子比较胆小，不放心他一个人做事，不给孩子锻炼的机会，促使孩子能做的事情也不做，父母应该放手多让孩子独当一面，要相信孩子能做好，多给他们自信，这样孩子做事就不会紧张也不会害怕，也会勇于尝试！如果孩子没有做好时，父母应该给予鼓励而不是批评和责备，批评和责备会让孩子失去主动做事的信心，觉得自己不行，做什么都不好，久而久之，孩子便畏畏缩缩，胆小怕事，一旦遇到他来做事时，孩子就会因害怕而做的不好，就会紧张不已！
孩子容易紧张怎么训练？
一、参加体育锻炼。
体育锻炼有利于减轻心理压力，消除紧张情绪。不少孩子通过踢球、骑车、游泳等活动，不仅消除了紧张焦躁的情绪，还锻炼了在遇到突发事件时保持镇静的能力。
二、提供安静的休息环境。
干净和有条不紊的房间有助于孩子进入梦乡。应避免孩子在睡觉前看恐怖影视节目及使人精神紧张的故事等。
孩子容易紧张焦虑怎么办？要抚平孩子内心的焦虑和紧张，很重要的一点就是我们要先学会倾听孩子，而不是想当然地按照我们自己的意愿和想法去揣摩和猜测孩子的小心思。所谓倾听，当然不是我们只用耳朵去听这么简单的一件事，而是我们要拿出充分理解、尊重孩子的心态去倾听孩子的内在心声，这样能够大大减轻孩子本来不堪重负的心理压力，也有利于孩子大胆把自己的心理压力说出来。
孩子容易紧张焦虑怎么办？
一、作为家长，一定不要在孩子面前表现得特别焦虑。
孩子的紧张焦虑情绪其实有很大部分的原因是都来自于家长，比如，有的妈妈对孩子要求会很高，一旦孩子表现得不好或者没有达到她要求的标准，就会批评孩子甚至是责骂，这样一来，孩子就会渐渐地产生一种焦虑情绪。
二、别在孩子焦虑时严厉说教。
当孩子感到紧张焦虑的时候，家长一定要保持冷静，不要去训斥孩子，可以进行简单地安慰他几句，或者转移话题。
