孩子上高一感觉压力大怎么办

对于刚步入高中的孩子来说，压力不仅来自学习方面，还有老师家长，以及同学的压力。如果孩子刚上高一就感觉压力大，那么等到高三，孩子要怎么面对升学带来的压力？因此，孩子上高一感觉压力大怎么办呢？

孩子上高一感觉压力大怎么办

1、家长首先要调整好状态

当孩子压力大的时候，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，家长的惊慌只会让孩子更加的恐慌。家长要引导孩子勇敢的去面对生活，面对挫折。当家长镇定的面对孩子的压力时，也是在给孩子树立榜样。

2、帮助孩子合理规划时间

家长帮助高一孩子把时间安排好。和还以一起制定一个学习计划。计划可以大，也可以小，大到整个学期，每个学科，小到每星期，每单元，这样科学的安排了时间，提高孩子的学习效率，压力也会减轻。

3、学会倾听

家长不要一有时间，就和孩子说学习的事，可以多听孩子说说班里的事，心里的想法，让孩子感受到家长的真爱，让他知道是为了自己学习不是为了家长和老师，他就会充满动力而不是充满压力的去学习。

4、引导孩子找到自己的宣泄方式

孩子每天排满课程的学习，会消耗孩子大量的精力，压力太打会使得孩子脾气暴躁，家长要正确的引导孩子，找到自己的宣泄方式，比如，跑步、打篮球等都可以。把压力排出去，孩子身心愉悦，才会学习感觉轻松简单。

5、多出去走走

适当的运动，可以减轻高中孩子的学习压力，可以让孩子在自己身体能承受的范围内，做一些体育运动。家长也可以多带孩子出去走走，接触一下新环境，让孩子的身体得到放松。

6、找朋友倾诉

可以找同学朋友倾诉，让孩子把压力说出来，朋友的鼓励和安慰能让孩子的压力减小。如果朋友恰好有同样的压力，那孩子就会觉得自己的担忧是很正常的事情。

7、不要对孩子过高的期望

孩子压力大，父母不能给施加压力，孩子考不好，父母不能上来就一顿责骂，结果情况只会越来越糟，父母的期望值不能过高。帮助孩子树立正确的目标，比如，下一次考试，要进步2名。这样的目标一旦实现，孩子就能体验到成功，树立信心。