青春期孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办

孩子在青春期最容易出现情绪不稳定的情况，这时的他们不仅会难以听进去家长的话，还会与家长产生更好的冲突，也就会导致孩子的脾气逐渐变得烦躁。我们要教会孩子管理好自己的情绪，试着觉察到自己不好的情绪，若是青春期孩子不仅情绪不稳定还易怒暴躁时，家长就要对此找到解决办法。

青春期孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办

第一、让孩子正确认识自己的情绪

青春期孩子本身就处于生长发育的关键时期，他们这时内心的压力特别大。就比如：和同学发生了一些不愉快；受到了老师的批评；考试没有考好等等，都会使孩子内心积攒会更多的压力，也会导致孩子无处发泄。这样当孩子回家后，再机上家长给予的刺激，也就会使孩子出现暴躁易怒情绪。

第二、让孩子学会接纳情绪

情绪是一种能量，会来也会走，也就会存在着正、负之分，但是同样会对孩子的学习和生活产生影响。因此，家长要帮助孩子认识到孩子自己的情绪，帮助孩子接纳自己的情绪。当然，前提是家长首先要处理好自己的负面情绪，管理好自己的情绪，才能正确引导好孩子。

第三、让孩子学会宣泄情绪

上面提到了让孩子接纳情绪，但是接纳后也就要让孩子学会宣泄，不然长期积压在孩子的心里，孩子的心理也就会出现问题，那这样我们就提出3种帮助孩子宣泄情绪的方法，家长也是可以参考一下的。

1、让孩子把他不开心的事情，写到纸上，然后撕碎扔到垃圾桶里面。这样孩子的不好情绪也就会“掉在”垃圾桶中，也就会逐渐变好。

2、当孩子情绪不好的时候，家长也就可以和孩子一起去跑步，或做一些其它的体育运动。

3、让孩子到空旷无人的地方大喊，把自己内心压抑的情绪释放出来。这样孩子的心胸也就会变得更加宽广，也就会试着接受自己所遇到不好的事情，并逐渐进行解决。

青春期孩子情绪不稳定易怒烦躁的原因

家长们要知道：青春期阶段，也是孩子比较敏感的阶段，无论是在学习方面、交际方面等都会产生一些攀比的心理，往往会导致自信心不足，从而产生心理问题，也容易引起易怒、暴躁、烦躁。

由于孩子的一些需求往往不被家长看见，也就会容易与家长产生矛盾，从而与父母关系紧张，这也容易导致情绪问题，产生易怒、暴躁、烦躁，这都是孩子情绪不稳定的表现。

在这个年龄段内，又是处于青春期的孩子，他们也是会特别在乎别人的评价，会过分看重一些负面的评价，这样就会给孩子带来比较大的困扰。而在这种情况得影响下，孩子也容易产生情绪问题。