学生压力太大焦虑如何减压

现在的学生也面临着很大的竞争压力，再加上老师和家长频繁的催促，就会导致一部分学生因为压力太大焦虑不安。想要取得优秀的成绩，仅仅掌握住课本知识是不够的，良好的心态也是十分重要的因素，作为家长应该怎么引导孩子呢？

学生压力太大焦虑如何减压

1、学生压力太大焦虑时，可以听自己喜欢的音乐，在听音乐的时候，建议选择节律缓慢、歌声悠扬的歌曲，尽量不要听快节奏和悲伤的歌曲，而且在听音乐的时候不要戴耳机，声音也不要过大，以免对听力造成影响。

2、作为家长首先一定是放松状态，给孩子鼓励，不要过度关注孩子，今天准备好了吗？复习的好不好？类似话语尽量不要去问，只是说去考试吧，至于考成什么样的结果，静待结果就好，所以家长的语言支持对孩子也是非常重要。

3、保持好的心态，积极面对学习上的烦恼和难题，如果压力太大焦虑，可以学会自我调节，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。尽量避免好高骛远，要踏踏实实地学习，善于自我调节，有张有弛。

4、在日常的生活，中学生也需要多休息，有足够的睡眠时间，能够适当的缓解疲劳，并且还可以适当的释放压力，需要合理的饮食，多吃丰富的维生素和蛋白质类的食物。另外在生活中也需要多吃新鲜的瓜果蔬菜，不要吃过于油腻，辛辣，刺激生冷的食物，避免对自己的身体不是造成严重的影响。

5、不要过度渲染紧张氛围，人的情绪是很容易受别人感染的，所以紧张说多了，会使原先不紧张的同学也紧张起来，同时自己变得更加紧张，不如把说紧张的时间用来学习，争取多考一两分还来得实在。

孩子基础差怎么提高成绩

方法1：建议基础差的孩子重视错题本，因为这是提分的“捷径”。错题本都是自己的薄弱点，把他们弄懂就可以提分。整理完错题后，隔一段时间就要复习一下自己的错题，不断地复习和重复，能够让孩子彻底记住自己的错因，在考试中再遇到同类问题就不容易出错了。

方法2：对于自己理解不透彻的知识点，学生可以多做一些练习题巩固学习，对于自己做错的习题，学生应该经常翻看加深理解和记忆。另外，不管学习哪一门学科，想要成绩有突飞猛进的进步，一定要经历一个漫长的过程，可能这个过程会有一些长，但是大家不要放弃。

方法3：制定复习计划。对每一科都有制定切实可行的复习计划，计划要实际，要分解到每一周必须复习的内容。并且每周检查自己计划的落实情况。通过复习使自己掌握更多知识，对于计划落实非常重要。

临近考试孩子不想学了怎么办

一、学生应该给自己一个合适的定位和评价，自己的学习成绩能达到什么样的程度，有没有提高和进步的空间，这是需要去思考的。盲目的追求不切合实际的目标，只会让自己觉得学习无望。

二、在平时的生活学习中，家长们应该多表扬孩子一些，多发现孩子的优势和长处，在平时的激励中，帮孩子树立学习的信心，从而唤起他们心灵深处的自我向上意识。

三、不要和比你水平高很多的人攀比，一是你比不起，二是没必要。你的目标和他的不一样。如果你的目标是90分，那么你考100就是一种突破，那就足够了，没必要去多想那些在你目标之外的东西。

四、确实应该劳逸结合，尽管时间不多，但是课余时间不要都用来看书，看不下书时去做点放松的心情的事，放松后再来看书，比你一直在书海里死磕好多了。