青春期情绪不稳定易怒烦躁怎么办

近年来，家长反映的关于孩子青春期情绪不稳定易怒烦躁的问题越来越多，这个阶段孩子的心理发展也受到了更多的重视。这是孩子身心发展的重要阶段，他们的身心都会有巨大的变化，还面临着繁重的学习压力。如果家长放任不管，或者强制管教，都会加重孩子的叛逆心理，那么该怎么办呢？

青春期情绪不稳定易怒烦躁怎么办

1、父母要以静制动

进入青春期后的少年因生理发展和环境因素的影响，其自控能力就会有所下降，因此常会出现情绪暴躁的情况。此时各位家长应及时冷静下来，不要急于去改变孩子，否则很容易会造成反效果，继而使孩子的脾气更加暴躁。当青少年出现脾气暴躁的情况后，各位家长不妨多于孩子沟通，采用以静制动的方式来应对。

2、给予孩子应得的的信任

要给予孩子一定的权利和信任，一些事情可以让他独立去体验。爱他就放他飞，他早晚要面对这个社会。家长不要觉得孩子突然的自我是一种“不良反应”，更不要惊慌和害怕。家长的这种担心、恐惧和害怕的情绪会带到与孩子的交往中，如果教育不得当，叛逆少年则会愈加叛逆。

3、父母要改变教育方式

有些孩子青春期情绪不稳定易怒烦躁，是因为父母的娇惯才导致的坏脾气，家长可以反思一下自己的教育方式，是不是对孩子过于溺爱，有些不合理的要求可以严格的拒绝。还有些孩子，是因为父母不够关注，长期不在身边，孩子缺乏有爱的管教，故意发脾气引起父母的关注。

青春期情绪不稳定易怒烦躁的原因

1、青春期自我意识的觉醒

首先，青春期是一个特别躁动和动荡的时期，这个时期的孩子，内在有很多冲突，每一天都处在身体、心理的巨大起伏中，同时学业的压力越来越重。他们内心要处理的东西太多了，在内外压力的挤压下，很难用一个平和的状态去面对。

其次，青春期孩子产生强烈的自我意识，内心想法越来越多，他们想要“做自己”，不满家长的管教方式，但是受环境和习惯的限制，又不得不被压抑。

2、家庭环境不稳定

孩子的情绪不稳定可能源于家庭环境方面的不稳定，比如父母经常吵架、父母情绪不稳定、家庭暴力等。如果家庭环境中存在压力或者忽视，也可能会对孩子的情绪产生影响。例如，父母的过度期望、对孩子关注过少，都可能导致孩子青春期情绪不稳定易怒烦躁。

3、生理因素

青春期的孩子身体内的荷尔蒙水平会发生巨大的变化，这可能会导致他们的情绪波动加剧。此外，如果他们的睡眠质量不好，或者饮食不均衡，也可能会影响他们的情绪。

青春期情绪不稳定易怒烦躁该怎么沟通

1、倾听孩子的感受和想法

在与青春期孩子沟通的过程中，倾听是至关重要的一环。青春期孩子常常有许多情感和想法要表达，他们希望能够找到一个可以倾诉的对象。家长在与孩子交谈时，注意自己的非语言沟通，如面部表情、眼神接触和肢体语言，这些都可以传达出你对孩子的关注和理解。

2、尊重孩子的个性和选择

青春期孩子渴望被尊重和理解，他们希望能够对自己的选择和决策负责。为了与孩子建立更好的沟通，家长需要尊重孩子的个性和选择。对于孩子的选择和决策，家长不要过分干预。尽量给予他们自己的空间和时间，让他们有机会独立解决问题和面对挑战。

3、保持开放的心态与孩子交流

家长需要以开放和包容的心态与孩子交流，真诚地表达自己的关心和支持。在与孩子交流时，要避免使用批评和指责的语言，这样会阻碍与孩子的沟通。相反，要以理解和支持的态度来与孩子交流，这样能有效缓解孩子青春期情绪不稳定易怒烦躁的状况。