高中孩子考试紧张怎么安抚

考试的目的是为了检测孩子近期学习的情况，这样家长和老师也能够更好的调整教学方案。但是随着时代的发展，越来越多的家长把孩子当作攀比炫耀的筹码，这不仅给孩子带来了过高的压力，还会造成高中孩子考试紧张的情况。那么对于孩子考前焦虑的情绪，家长应该怎么引导？

高中孩子考试紧张怎么安抚

1、我们大脑本身有很大的能量，只是很多时候我们无法挖掘出来，考前紧张的时候，就运用匀速呼吸法，在每次呼气的时候，都告诉自己，默默地暗示，每次的呼气，我的焦虑，紧张都会随着呼气而渐渐消失，每次吸气，都会让我们更加的放松。

2、睡眠不充足，会导致情绪不稳定，从而导致考试紧张，因此，考试前一定要合理的安排好作息时间，要有至少8小时的睡眠，这样才能精神饱满的面对考试，避免产生紧张的情绪。

3、有些家长怕“影响孩子”而减少了孩子与家人亲友的交流，其实这些做法，忽略了孩子的内心需求，孩子的烦恼和心声无处可诉，无形之中给孩子带来了更大的压力。考试前要集中精力复习，但是也不要过于疏远外界，要给孩子一定的交往机会，让孩子有地方宣泄压力。

4、考试之前，大脑必须得到充分的休息，养足精神，贮存大脑能量，才能在考试中为思考、回忆、逻辑、推理和创造性思维等提供有力的精神保障。所以考生在考试前必须根据自己的个人习惯和身心状态调整好睡眠时间，保证有良好充足的睡眠，不要一味为了复习而让大脑负荷，疲惫。

5、高中孩子家长要及时了解孩子的学习情况以及学习状态。根据相关信息，辅助孩子制定相关的学习目标，目标要符合孩子的实际情况，不能过大或者偏低。很多家长容易犯的错误是给孩子过大的期望，让孩子产生压力，这个时候就要降低期望值，减少孩子的压力。

孩子考试没考好家长该怎么鼓励

第一、让孩子先总结自己没考好的原因，家长再了解下试卷，是试卷的难度大，还是学过的知识孩子不会做，或者是考试紧张粗心导致的，家长再来应对。

第二、孩子对没考好的反应怎样，如果考试紧张没考好，孩子的情绪已经很低落了，家长这时不要再责骂孩子了，家长的责骂会让孩子更沮丧，适当的鼓励孩子，培养孩子的学习兴趣。

第三、帮助孩子树立正确的考试观，家长一定要告诉孩子，学习不可能一直是直线上升，有时会遭遇瓶颈，止步不前，这很正常 。但只要你坚持不懈，不放弃努力，最终能收获成功的果实。

第四、在学习上暂时遇到了困难，别灰心，问题是可以解决的，爸爸妈妈愿意帮助你渡过学习的难关。孩子考试没考好，不要灰心丧气，要结合孩子的实际，找准关键，积极采取应对措施，帮助孩子走出学习上的低谷，你就是一个合格的家长了。

孩子考试抄袭怎么教育

1、家长要和高中孩子平等地看待考试作弊的后果，不要把责任完全归咎于孩子身上。在孩子认识到自己的错误后，家长更应该适时鼓励孩子，让孩子重拾自己的自信心。

2、家长平时要多关心孩子，在孩子努力的时候，不管有没有成效都应该鼓励孩子；在发现孩子犯错时，家长不应该只有批评，毕竟批评的目的只是让孩子改正错误，所以孩子犯错误的时候重点应该在于如何帮助孩子分析错误改正错误上。

3、父母必须让孩子通过接受相应的惩罚，意识到抄袭作业是种错误的行为。如果没有这个步骤，那些自尊性并不强的孩子，还会继续抄袭行为。但是惩罚也需要讲究策略。有的父母采用罚站、不许吃饭等方法，不但起不到作用，反而激怒了孩子，使得前面所有的努力都白费。