孩子担心考不好焦虑怎么安慰

孩子在上学期间会遇到很多场考试，考试是孩子进行查漏补缺的重要方法。然而很多孩子一到考试就过度紧张，显示出焦虑的情绪，这与孩子的性格和自信心有很大关系，如何引导孩子正确认识考试呢？一起来看看吧！

孩子担心考不好焦虑怎么安慰

鼓励他们：告诉他们每个人都有失败的时候，关键是要从失败中学习，找出自己的不足，然后努力改正。

建立自信：让他们明白，考试只是检验知识的一种方式，不是衡量一个人价值的唯一标准。他们的能力和价值不仅仅取决于考试成绩。

设定合理的期望：不要给他们过高的期望，这会给他们带来巨大的压力。设定一个他们能够达到的目标，让他们有信心去追求。

降低期望接受现实：家长要降低期望值，宁愿低些也不要太高，压力宁愿小些也不要过大。过高的期望会造成家长心态的失衡，会给学生施加不当压力。

鼓舞孩子的士气，给孩子积极的暗示：积极的暗示，特别是这种暗示来自亲人、朋友或老师，几乎肯定会对孩子在心理和心智方面产生良好的作用。

睡眠和饮食：睡眠和正常饮食是保持良好身体状态的关键之一。建议他们在考试之前保持充足的睡眠，避免过度疲劳，合理搭配饮食，避免过度嗜好。

孩子一到考试就焦虑是怎么回事

1、孩子情绪自控差

每个人都拥有情绪，孩子也一样，他们因为阅历少，对于情绪的控制还做不到如同成人那样收放自如。考试代表着对自己学习知识的考验，是一种比较重大的事情，孩子惧怕这种考试自己考不好，心理暗示产生负面情绪，孩子控制不住，就变成了考场上的怯场。

2、自我否定不自信

考试是每一个学生都很害怕的一件事，哪怕学习再好，有些学生在一些重大考试面前也会产生一些异样情绪，更不要说一些对自己不能正确认识的产生自我否定不自信情绪的孩子们了。

3、父母的过多干涉

有些家长还是某些领域的专家或者从事相关领域的工作，这些家长不自觉地就会对孩子施加压力，希望孩子可以在这些领域达到优秀，但往往事与愿违，孩子在父母最值得骄傲的地方容易产生问题。

4、受学生自身性格影响

特别是对于爱学习的学生来讲，在进行重要考试，比如升学考试的时候，就会出现严重的焦虑感。这种考试一旦成绩不够理想，会直接影响到学生对于学校的自主选择。

5、知识准备状况不够充分

准备不充分可能表现在对考试内容的准备不充分，或者基础知识不扎实、概念原理理解不清楚、没有复习好、对考试缺乏信心。

孩子害怕考试，家长如何正确引导孩子

1、建立正确的考试观念

首先，家长应该帮助孩子建立正确的考试观念。考试只是检验学习效果的一种方式，它并不能完全决定一个人的未来。家长应该向孩子传达这样的信息：考试不是生活的全部，每个人都有自己的优点和长处，考试成绩只是个人能力的一部分体现。

2、提供稳定的家庭环境

家庭是孩子成长的港湾，一个稳定和温馨的家庭环境对孩子的心理健康至关重要。家长应该保持家庭环境的和谐，避免在孩子面前争吵或者表现出过度的焦虑情绪，这些都会直接影响到孩子的心态。

3、鼓励合理的学习计划

家长可以和孩子一起制定合理的学习计划，帮助孩子合理安排时间，确保有足够的休息和娱乐时间。合理的学习计划可以帮助孩子提高学习效率，减少因时间紧迫而产生的焦虑。

4、父母以平常心看待孩子考试。

孩子对考试紧张很大一部分原因来自于父母。父母正确的做法，要培养孩子克服考试紧张的心理能力，告诉孩子考试就是学习生活中的一部分。考试就是为了检验学习成果，并没有什么特别的意义。

5、降低对孩子的期待目标。

父母都希望自己的孩子成绩优秀，都希望自己的孩子可以考第一，但第一只有一个。过高的期待，会给孩子带来较强的心理压力，让孩子面对考试越来越紧张。

6、教会孩子学会复习的学习方法。

刚入学的孩子根本不懂得如何复习，爸爸妈妈教会孩子，学会复习的良好学习方法。帮助孩子有目的有规划的进行复习，根据自己的经验教会孩子复习方法。