临近高考家长应该做些什么

要做孩子情绪的“减压阀”而非“监工”，要当倾听者，要做规划师，要当信心补给站。同时避免深夜送补品干扰、反复强调“考不好人生就完了”等行为。

临近高考家长应该做些什么

多倾听少提问，做孩子情绪的树洞。当孩子倾诉时，请放下手头的事情，多说“我在听”等简短回应，鼓励孩子梳理想法，宣泄情绪。避免过多的提问，加重孩子负担。

多平常少特殊，营造安全的家庭氛围。保持正常作息，按时吃饭、散步。维持日常的交流，如“校服洗好了”“阳台的花开了”等日常话题。避免刻意安静或过度进补，我们越平常，孩子越放松。

多信任少指导，给孩子自主成长的空间。尊重孩子的复习节奏，默默递一杯温水就是最好的支持。考后不说“考得怎么样”，而改说“辛苦了！”把关注点放在过程而非结果上，让孩子感受到无条件的支持。

临近高考家长要避免哪些行为

首先，别把焦虑写在脸上。家长的情绪像一面镜子，孩子很容易捕捉到。要是家长整天唉声叹气，反复唠叨“高考太重要了”“考不好可怎么办”，孩子内心的压力就会像滚雪球一样越来越大。有位家长，临近高考天天失眠，孩子看到后，原本稳定的心态也开始动摇，学习时注意力都没法集中。其实，家长稳住情绪，用平和的语气和孩子交流，就是给孩子吃下“定心丸”，比如常说“你一直都很努力，按自己节奏来就好”。

其次，别过度关心。有的家长一看孩子备考，家里一切娱乐活动全停，走路都蹑手蹑脚，每天变着花样送各种高级补品。这会让孩子感觉自己像个特殊“保护动物”，被过度关注。孩子会觉得自己的一举一动都被盯着，稍有差池就对不起家人。正常的家庭生活节奏被打乱，孩子压力倍增。保持生活原状，该看电视看电视，只要不制造噪音就行；饮食上，保持营养均衡，别突然给孩子吃没吃过的东西，以防肠胃不适。

还有，别盲目攀比。千万不要总跟孩子说“谁家孩子这次又考了高分”“谁谁复习进度比你快”。每个孩子学习情况不同，这种比较只会打击孩子自信心。有个学生模拟考试成绩不理想，正难过呢，家长还在一旁说邻居家孩子成绩好，结果孩子直接把自己关在房间，抵触学习。家长要多关注自己孩子的进步，哪怕只是解对了一道难题，都及时肯定，让孩子感受到努力被看见。

孩子高考前焦虑怎么办

一、理解孩子的焦虑

在此期间，家长的陪伴与支持于孩子而言是最有力量的，不要给孩子压力，学会接纳孩子好与不好的情绪病理解陪伴。

二、学会和孩子共情

在我的孩子面临高考的时候，无论我有多忙，我都会腾出时间静静地听他说话，他的每一个想法，每一个感受，对我来说都是重要的。

在高三的时候，各种考试非常多，有时候他考得不错，我会表扬他，但也会告诉他，要继续努力，不可自大。在他偶尔发挥失常的时候，我会安慰他，告诉他，还有时间，还可以通过努力做得更好！

三、提供实际帮助

调整作息、合理规划学习时间

刚开始，孩子也会熬夜学习，他说他的同学有时候会学到凌晨1-2点，他感到很焦虑。我告知他，学习时长并非越长越好，需以良好的状态投入学习，如此方能提高学习效率。

这时，一定要要告知孩子，学习不一定时间越长越好，每个人吸收能力和心理素质都不一样，需要根据自己情况合理调整，心态放平。

安静的学习氛围

减少平日冗余的家庭聚会与其他娱乐活动，为孩子腾出充足的学习与休息空间。