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有的父母很少陪伴孩子，总是忙于工作，缺乏了对他的监督。同时家长对高中生抱有很大期望，要求他考上一个好学生，孩子的压力倍增，就会产生焦虑情绪，孩子睡眠不足容易上课精神不集中，这是普遍现象。
高中生上课精神不集中怎么办
第一、定一个具体的学习目标
做任何事情都要明白做这件事是为了什么，不然很可能就是做无用功。而换到学习层面，就是我们经常说的学习的目标。但是，这里的学习目标不是指长远的目标，比如英语要提高20分，我要记单词。
而是聚焦在你今天学习的时间是为了完成什么目标。比如，完成多少篇阅读，背完几个个单词，把你的目标具体化，具体到孩子清楚明了地知道接下来的时间要干什么。
第二、培养间接兴趣
如今高中生的学习压力也是很大的，有些学生的抗压能力比较差，长时间没有获得成就感，就会出现破罐子破摔的厌学情绪，最显着的表现就是上课注意力不集中。作为家长要及时的引导孩子，重新激发他们的学习兴趣。
高中生上课注意力不集中怎么办
1、在平时的生活学习中，给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。
2、人都有追求轻松、快乐的本能，所以抵制诱惑是很难的。但是改变上课注意力不集中就要学会克服干扰，远离诱惑。像是手机、电视、电脑等尽量远离，可能一开始时会不适应，但是坚持一段时间之后就会适应了。如果高中生不能改变环境，就只能努力克服环境。
3、高中生睡眠不足也有可能会出现走神的情况。所以高中生要规律作息，保证充足的睡眠。同时要注意一日三餐要补充足够的营养。另外，在课间休息的10分钟里，可以到室外呼吸一下新鲜空气，要保证大脑清醒，不要和同学打闹，激烈的打闹会导致高中生上课走神。
4、课前预习是提高听课效果的一个重要策略。课前预习就是每节课前把本次课将要讲授的内容进行预习，初步熟悉课程内容，找到听课和理解的重点、难点、疑点，记下自己的困惑之处、薄弱环节，带着问题进课堂，以期在课堂学习中得以解决。
高中阶段的学习任务更加紧张，知识的联系也更加的紧密，这就需要孩子们上课的时候更加专注，紧跟老师的步伐。作为家长发现孩子上课思想不集中也不要过于着急，良好的沟通，让他们认识到自己的错误，才能更好的解决问题。
高中生上课思想不集中怎么办
1、每位同学的基础各异，接受新知识的能力不同，所以选择目标一定要切合自己的学习实际，要正确估计自己的知识和能力、估计能够自己支配的时间，了解自己学习上的缺欠和漏洞。目标既不能定得过高，也不能过低，“跳一跳就能摘到果子”，便是最佳目标。
2、每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分，要完成什么内容，越具体越好。若在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，就奖励一下自己：看会电视或听一下音乐；若由于分神而使计划落空，就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如抄单词或跑楼梯等。
3、从精力管理开始，培养有规律的生活节奏，早起早睡。了解自己的黄金时间，在这个时间集中注意力效果最好。可以把一天中最重要的事放在这个时段处理。慢慢的会发现孩子自控能力越来越强，上课思想不集中的情况也会得到明显的改善。
4、课前预习是提高听课效果的一个重要策略。课前预习就是每节课前把本次课将要讲授的内容进行预习，初步熟悉课程内容，找到听课和理解的重点、难点、疑点，记下自己的困惑之处、薄弱环节，带着问题进课堂，以期在课堂学习中得以解决。
有些儿童很好动，所以上课时总是小动作不断，上课精神不集中，老师无法管教时就会寻求家长的帮助。这样也会给孩子带来很大的心理压力，从而出现自卑的情况。此时家长要重视专注度的培养，多去理解和关心孩子。
儿童上课精神不集中怎么办
第一、不要阻止孩子的好动
对于好动的孩子，我们总是担心孩子会受伤而阻止他，其实这样做不利于孩子的身心健康。孩子爱跳爱跑可以起到强身健脑的作用，对于他的成长是有利的。另外，如果我们阻止了孩子的好动行为，孩子的精力就无法得到释放，他就会感到无聊、焦躁，这对孩子的心理会造成一定程度的影响。
因此，我们不能阻止孩子的好动。需要注意的是在孩子玩耍的时候，我们最好陪伴在孩子身边，并告诉孩子一些注意事项，以此保证孩子的安全。
第二、多陪伴孩子
读书是获取知识的途径，孩子只有把握好课堂听讲时间，才能记住老师讲的知识点。如果小孩上课精神不集中老师发呆，可能就是对学习失去了兴趣，这是一切学习的基础。家长一定要培养孩子的注意力，让他养成良好的学习习惯。
小孩上课精神不集中老是发呆怎么办
第一、低干扰或无干扰环境
孩子在读书学习或玩耍的时候，经常被打断，问喝不喝水、吃不吃水果等，这些行为都是在破坏孩子的注意力。所以，家长在孩子学习玩耍时，尽量不要指出错误和不合适的地方，避免打断破坏孩子的注意力。需要耐心等待孩子完成作业或者休息时，再进行交流和讨论。
第二、有意识地训练孩子的专注力
注意力就像一根橡皮筋，通过有效的训练可以适度的拉长，所以在家里我们应该多做一些能提高注意力的活动和游戏。低龄儿童可以通过涂鸦、做手工、涂色等活动得到提升；高龄儿童可以培养兴趣，如围棋、乐器、羽毛球等竞技运动，这样能解决小孩上课精神不集中老是发呆的问题。
有的小孩子被老师评价为精神不集中，家长知道后就会非常焦虑，教育孩子上课要端正态度，想尽办法让孩子集中注意力听讲，但经常不奏效。那么小孩上课老是精神不集中怎么办呢？
小孩上课老是精神不集中怎么办
一、不要强迫孩子集中精神。小孩上课老师精神不集中，家长也不要强迫孩子集中精神。如果一件事情本身有趣生动，能吸引孩子，孩子自然会投入注意力。成年人面对枯燥无聊的书本和报告孩还会跑神，不认真听讲，那怎们能强迫孩子做到呢。
强迫孩子集中精神，从长远来看，只能打乱孩子的思维顺序，让他心思涣散，更不能专注于一件事情上，到头来更加影响他的学习听讲能力。
二、要想办法和老师沟通。孩子上课的时候精神不集中，就要加强和老师的沟通，让老师减少对孩子的负面评价，加强正面评价。家重要请求老师在课堂中多关注孩子的状态，作出相应措施，比如多提问孩子，多带领孩子做练习拉回孩子注意力。
三、制定小目标让孩子带着任务听讲。很多孩子上课不专心听讲的原因就是因为没有目标感。家长可以给孩子定一些孩子较为容易达到的小目标。比如，了解孩子每堂课的学习目标，回到家家长检验孩子的学习情况，或者让孩子复述课堂内容。
对于高中生来说，想要很好的应对高压力的学习，就要保持好的精神状态，这样在面对各种各样的难题时，都会有清醒的头脑去应对。但因为大多数高中的学习时间较长，很多学生总是休息不好，上课没精神，学习没动力。
高中生上课没精神怎么办
1、规律作息
很多学生晚上不睡觉，在被窝里看小说，还有的学生把手机拿上看电视剧，这样都是不行的。为了第二天精力充沛，高中生要规律作息。学校统一熄灯后，高中生就休息。尽早进入梦乡，让全身的细胞都休息一下。晚上休息好了，白天就有精神了。
2、树立目标
很多学生浑浑噩噩，虚度光阴。这部分高中生主要是没有远大的理想，没有给自己树立目标。目标是灯塔，照亮我们前行的路；目标是动力，让我们每天活力满满。
