865
孩子考试紧张发挥不好怎么办？转移注意力是一个很好的办法，一是在考试前，尽量少提和考试相关的事情，例如提醒他带用具、要求他要好好考别马虎等，因为这会导致反效应，你越说就越强化了考试的压力感，会导致他更紧张。所以考前你可以和他聊其他事情，或者带他去看场电影，踢场足球。二是教他通过观察其他事物来转移注意力。例如考试紧张时，可以观察监考老师今天的衣服是怎么样的，或者窗外天上的云有什么不同。这些都可以帮助孩子适当地放松心情。
孩子考试紧张发挥不好怎么办？
一、弱化分数的重要性。
在考试前期，甚至在整个学习生涯，父母都尽量不要强调分数的重要性。很多时候孩子就是过于在意考试成绩，担心自己的考试后果，才变得十分紧张，才会发挥不好。所以家长一定要弱化分数的重要性，不断的让孩子建立学习的自信，这样孩子在面对考试的时候不会在那么紧张。
二、创造好的休息和学习环境。
考试前如果过于紧张就会影响整个人的状态，不管是精神面貌还是身体情况都会有很大的影响。这个时候孩子们一定要学会好好休息，家长一定要带着孩子适当的运动。在条件允许的情况下一定要给孩子创造除一个好的学习环境，尽量模拟考场的环境和状态，让孩子不断的适应和熟悉，睡眠也非常重要，好的睡眠才会让孩子更加有精神。
很多家长都有这样一个烦恼，帮助孩子创造更好的学习条件了，孩子的努力也看在心里，非常心疼，老师给的反馈都是说孩子学习非常用心，可成绩就是提升不上去。
这让大家非常纳闷，觉得孩子平常挺机灵的，并不比别的孩子笨，关于学习方法老师也尽力配合家长帮助孩子改正了。孩子很努力了总是收效甚微，那么，面对考试成绩不好该怎么办呢？
孩子很努力了但是考试成绩不好该怎么办
1、肯定孩子的努力
每个孩子都渴望成长，所以孩子都会努力学习的！作为家长，一定要把孩子的努力看在眼里，记在心里，说在嘴里。
无论孩子的成绩如何，父母都要及时肯定孩子的努力行为，并用欣赏的语言表达出来，让孩子真切地感受到父母对自己努力行为的认可与赞美！
家长在孩子的教育过程中，最关心的往往就是孩子的成绩，都希望孩子能够考取一个优秀的成绩，但是有些家长就很疑惑，孩子明明很努力，在平时提问的过程中也能够对答如流，但是就是考试考不好，对此家长应该怎么帮助孩子呢？
孩子考试考不好怎么办
1、所谓好刚用刀刃上，即在我们考试的时候，需要把更多的时间花在难度较低的题目上，并非将过多的时间花费在难题较高的题目上。因为难度较低的题目所花费的时间和所得的分数是最大的。所以在考试做题的时候，我们应该先保证将容易得分的题做完，其次我们再考虑做难度较高的题目。
2、在做数学、物理等需要大量运算的题目时，一定要细心一些，避免因为粗心大意导致丢分，那就很划不来。解题时不需要求快，尽量稳扎稳打，确保准确。一些重要的解题步骤或得分点，一定要写出来，让自己尽可能不扣分。
3、善于切分问题设计的层次。有些题目文字量较多，句与句之间的关系可能是并列的，可能是递进的，可能是总分的，可能是因果的，这些关系很多时候就暗示了考查的方向、角度和范围。
4、树立作答的术语意识，每一个学科有每一个学科的作答术语，每一种题型有每一种题型的作答术语，必须使用最规范最严谨的学科术语作答，方可形成阅卷时的关键信息。
初中孩子考试紧张情绪会使考生出现记忆力下降，精神难以集中，注意力易于分散，思维停滞的现象。明明是记得很熟的东西，可是看了好几遍题目，仍然不知道是什么意思。这让好多孩子和家长束手无策。
初中孩子考试紧张怎么办
1、适当运动。
考前的“题海战术”让孩子觉得身心疲惫，提不起精神，而适当的运动则可以缓解疲劳和消除紧张感，比如游泳、跑步等。
孩子心理压力过重时，跑上几圈，不仅可以很好的平静情绪，还能通过运动时分泌的一些化学物质，消除孩子考前的紧张情绪，放松神经。
当然，运动量和运动时间都要把握好，以不感到疲累为最好，不要让运动使自己更加疲惫。
在孩子的成长过程中，父母首先要多关注孩子内心的发展，孩子在学习的过程中难免会遇到各种各样的压力，如果情绪得不到合理的宣泄，孩子的成长也很有可能会受到影响。所以作为父母，首先要理解孩子、开导孩子，帮助孩子学会直面勇气，从而克服考试紧张的情绪。
考试前，你不用问孩子们是否都复习过。考试后，你也不用忙着答题、问成绩。要知道，一次测试不能决定整个人生。即使一次考试不及格，也不意味着他们没有机会补考，更不意味着他们在工作中没有机会再升迁。家长应该训练自己冷静，告诉孩子要保持良好的考试态度。
孩子说考试紧张怎么办
1、正确看待考试结果
家长要在考前鼓励孩子用平常心看待考试结果，把考试当成是一次限定时间的作业，拿出平时写作业时的认真态度就可以了。当然，家长也要在孩子的考试成绩出来后保持淡定，无论成绩如何都能积极应对，这样做就能帮助孩子缓解考试紧张的情绪。
2、给孩子创造轻松的环境
孩子考试心理紧张怎么办？首先，让孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定没问题。其次可以陪孩子适当做些运动，在这个过程中建立自信，放松心情。最后，多对孩子说些鼓励的话。
孩子考试心理紧张怎么办？
一、不要比较。
每个学生的学习实力和心态都不一样，期望也不一样。一些学生盲目和学习实力强的学生比较，只会挫伤自己的自信心。对于学生来说，只要在考试的时候正常发挥就是成功的。
二、制定适当的目标。
学生应根据自己平时的学习实力和自己的心态，实事求是地确定自己的目标。一般来说，在考试前要根据多次的考试成绩来确定对孩子成绩的期望值。如果目标过高，将难以实现目标，增加考试焦虑；如果目标设定得太低，又会影响潜能的发挥。
孩子考试紧张怎么办？紧张是正常的生理反应，即使是大人面对相似情景也会紧张，所以第一就是要理解、包容孩子。当你发现孩子出现紧张情绪时，要及时谈话疏导，了解他内心真正紧张的是什么，担心成绩不好？担心题目不会？担心被苛责？担心让人失望？等等。针对性的疏导孩子的想法，让他认识到这只是人生的一幕而已，放开心态去考试才能发挥出最佳水平，患得患失只会束缚孩子的最佳水平。还可以通过转移注意力，暂时忘记考前的紧张气氛，或者平时注意锻炼孩子面对这样的问题，养成他独立解决问题的能力。
孩子考试紧张怎么办？
1、家长看法应该改变，应该把考试看成检验孩子学习的机会，允许试错，更允许他有改正的机会。减轻孩子的心理负担。
2、家长自己要有承受能力，孩子考不好，千万不要给他脸色看，不要说：只要你成绩好，我什么都不需要你做。
3、告诉孩子，都要考试了，就不用再去想还有什么知识没复习完，因为平时都没搞懂，现在再去解决，肯定无解，还让自己更紧张。
4、评价一个孩子应该是多方面的，孩子成绩不好，你不能就觉得他什么都不好。家长自己要不断学习，要提高认知，才能发现孩子在动手能力，与人沟通交流，艺术方面的才能。不会简单评价孩子。
