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现在很多上初中的孩子，就已经有了很大的压力，他们的身上往往背负着家长的期望。时间一长，孩子就很有可能出现厌学现象，他们若不能及时舒缓自己的压力，也就会出现读书困难的情况，家长也要对孩子提供帮助，那么初中孩子读书压力大怎么办呢？
初中孩子读书压力大怎么办
1、运用适当的宣泄方法
当孩子读书感到压力比较大、内心过于焦虑的时候，就不要在哪里耗时间了。这样的学习本身其实已经丧失了效率可言，与其坐在那里更多是在图个“心安”，不如先把学习放到一旁。先运动起来，无论是跑步，还是骑行，又或者有游泳、爬山、赶海等。
不用太过激烈，但是一定要让自己感受到疲惫。你可以思考人生，可以憧憬未来，但是不要在这过程中争分夺秒去“学习”，但是也要注意安全！
2、合适的“三心二意”
随着孩子年龄的增长，孩子自身也会产生很多的情绪，但同时学习上的压力绝对是占了很大的一部分，如果孩子长期无法缓解自己的压力，就有可能导致孩子出现厌学情绪，那么对于孩子读书压力大情绪不好怎么办呢？
孩子读书压力大情绪不好怎么办
1、多倾听孩子的想法
在孩子上了初中之后，学习的压力增大，孩子难免会产生一些情绪，就非常希望家长愿意听自己说，这个时候，一定给孩子充足的时间，把所有内心的烦恼讲出来。其实，孩子心里很明白，大家都有同样的感受，学习的内容多，压力大，谁能调整好情绪，才能成为更优秀的人。
家长不能说评价的话，只需要听就行，或者出来孩子的感受，比如：“你觉得压力太大了，你想多放松一会儿！”父母的理解和倾听，可以帮助孩子释放压力，有信心面对学习中的所有挑战。
2、家长要隐藏自己的情绪
有一部分初中生感觉压力大是因为作业多，有时候熬夜写到很多，尤其到了节假日，休息时间几乎没有，导致心理压力很大。有时也会有孩子对考试有莫名的恐惧，从而有了很深的心理负担。所以，家长要了解清楚其中的原因，才能更好的解决。那么孩子上初中心理压力大怎么办呢？
孩子上初中心理压力大怎么办
1、花时间陪伴孩子
父母陪伴孩可以减少他的学习压力，这是因为在许多家庭，将父母陪伴孩子的价值被低估了，因而也被忽视了。这不仅仅是身体与孩子共在一个空间，心也要在一起，要有良好的互动，陪伴才会发挥好的作用。
2、学会倾听孩子的心声
多花时间和孩子面对面交谈，专心地看着孩子，认真听他们说的话。倾听是一种有效的沟通方式，与其一直念念叨叨，不如做个会倾听的父母，倾听孩子的心声会拉近你们之间的距离。
孩子刚刚步入初中的校园，会面对完全陌生的环境，而且不会不像小学一样有充裕的课外时间。中学的学科和学习难度都有所增加，时间相对于更加紧张了，稍微不留意可能就会跟不上学习进度，自然会给孩子带来巨大的压力，那么对于孩子刚上初中压力大怎么办呢？
孩子刚上初中压力大怎么办
1、外出旅游和运动
让孩子老是在紧张地学习氛围中，肯定会很有压力。家长可以带着孩子多出去转转，领略一下祖国的大好河山，心胸和眼界自然会被打开。等到心情得到彻底放松，再回来学习，效果会更好。
对于体育，不能强求孩子。应该尊重孩子的意愿，看看他到底喜欢哪一类运动。然后结合孩子的喜好，再让他多参加相关的体育运动。这样一来，他会更加喜欢，学习带来的压力也会得到有效释放。
2、培养外向和专注的态度
孩子进入初中的同时一般也在逐渐进入叛逆期，初中的知识的慢慢增加难度，家长对孩子的期望也越来越大，这就导致一些孩子在学习和心理的双重变化下，形成压力大消极的情绪，面对孩子这样的问题，我们必须要重要，要尽早帮助孩子解决这一问题，那么孩子上初中感觉压力大消极怎么办呢？
孩子上初中感觉压力大消极怎么办
1、提高孩子学习兴趣
初中阶段也是孩子性格形成的阶段，如果在这个时期父母不加理解，常常对孩子提出学习上的要求，或者针对成绩而过分的赞扬，如果心理上产生排斥或者压力过大不但对学习部感兴趣，更严重会影响心理的成长。
所以，我觉得提高孩子学习兴趣的关键是父母的更多关注，而不是给予压力，或者花大量的金钱补习和找家教，如果孩子自己排斥学习，什么方法都是没用的。
2、家长要教会初中生学会自我暗示
孩子读书压力大情绪不稳定，家长往往是比较着急的，现在的人承受的心理压力太大了，很容易情绪不稳定，甚至患上抑郁症，躁狂等心理疾病。对于学生们的心理健康问题，需要引起我们家长的广泛重视。
孩子读书压力大情绪不稳定怎么办
1、孩子的青春期
就是青春期的孩子，他的生命力都用在了成长他的身体上，第二性征出现，这时他就没有过多的生命力，去维护他内心压抑已久的情绪垃圾桶，从小到大，一直压到青春期的时候，情绪就爆发出来，这是一个长期积累的过程，而不是青春期才教育的。
2、家长的焦虑
家长的焦虑会影响孩子的教育，有的家长特别焦虑，担心孩子的未来，担心孩子学不好，直接表达给孩子，去急速地督促孩子去训斥孩子，家长的焦虑，毫无保留的暴露给孩子，那么这个信息就传递给了孩子，孩子也会焦虑。
孩子读书压力大精神紧张，父母首先接纳孩子和理解孩子，耐心地疏导和陪伴，帮助孩子找到解决问题的方法。
孩子读书压力大精神紧张怎么办
1、经常带孩子出门散心。
在周末或者放假的时候，经常带孩子出门散散心，无疑是缓解学习压力的好办法。因为改变一种环境，可以使孩子暂时忘掉学习的纷纷扰扰，能够更好的开阔心情、放松紧绷的神经。
而且经常带孩子出门玩，还能提高他的身体素质、增强他对新环境的适应力，帮助孩子更快的成熟。但带孩子出门时也要注意，一定要给他穿吸汗性好的衣服，避免孩子出汗后受风着凉。
2、允许孩子偶尔的犯错。
