初中生心理压力大怎么疏导

孩子上学学习有压力属正常情况，也是一个普遍现象。有的同学善于控制自己的压力，能把压力变动力，这些同学看起来学习充满干劲，外人以为他们没有压力。当然也有另外一些同学，他们不善于利用自己的压力，在压力面前畏首畏尾，表现出各种焦虑和各种的无法投入。那么，初中生心理压力大怎么疏导呢？

我觉得有这样几种方式可以缓解：

一、有几个志同道合的朋友，有压力、不开心的时候和朋友聊聊天，可以缓解很多。

二、培养一个运动爱好，比如：篮球、足球等，适当的运动可以排解压力。

三、如果不喜欢运动也可以，听听音乐唱唱歌，也可以发泄一下。

要缓解孩子的学习压力，最关键还是从家长入手。我对于我孩子的学习，采取比较自由的态度，不过分看中分数，鼓励孩子参加各种文体活动，培养各种兴趣爱好，提高孩子自信心。平时比较少干预他的学习，也不会给他定什么目标，都是他自己给自己计划，让他自己意识到学习的重要性，量力而行。杜绝拿自己孩子跟别人家的孩子做比较，这比较会给孩子造成的就不仅仅是压力，还有伤害了。总之，作为家长，要正确评估自己孩子的学习实力，不要高估或低估了孩子。另外要明白，分数高低并不是检验孩子成功的唯一标准。

初中生因为学习的内容过多，孩子跟不上老师的进度，久而久之，就给孩子很大的负担，感觉压力很大，不知道该怎么才能学好？家长要理性的看待这类问题，不要给孩子太多的压力，要适当的让孩子去放松自己。多关心孩子，给孩子足够的陪伴，这样孩子才不会有那么多的压力。

初中生觉得压力大怎么进行心理疏导

化解孩子心中焦虑的原因。告诉初中生不管遇到什么样的困难，我们都必须要去面对它，困难时逃避不了的，逃避是解决不了任何问题的。不管结果如何不要给自己心里过多的压力，没有必要害怕，要正确的疏导孩子。

多关注孩子的心理变化。在孩子的成长过程中，父母尽量多抽时间陪初中生，多关注孩子的身心发展情况，尽量避免孩子出现心理压力，父母却一无所知的情况。对于正处于叛逆期和青春期的孩子，父母一定要特别注意，想办法多与他们沟通，及时了解他的心理活动和心理变化，了解孩子的真实想法。

让孩子多交朋友。平时，父母不要总把初中生孩子关在家里，而是鼓励孩子多走出家门，和邻居、同学、朋友一起玩耍，让孩子多与别人交往，建立友谊，这样，不但可以减轻孩子的心理压力，还能培养孩子的人际交往能力。当然，父母还可以让孩子把自己的好朋友，请到自己家里来玩，让孩子跟同龄人一起沟通。

作为父母来说，要用最合理的方式来教育初中生孩子，凡事不能只看结果，如果孩子没有考好，要帮助孩子一起来找到原因。鼓励孩子下次考好，对于孩子平时的刻苦学习，还是要给予一定的表扬和鼓励，在家庭当中多给孩子营造一些轻松的气氛和环境，那么孩子压力大的情况才会慢慢改变的。

大部分家庭中，家长只会关注孩子的身体健康，却不会去关注过孩子的心理需求，不重视孩子的心理健康建设。往往孩子出现问题之后，也从来不往自己身上找原因。那么，家长面对孩子心理压力大怎么疏导呢？下面我们一起来学习一下吧！

孩子心理压力大怎么疏导

要知道，在孩子成长过程中，他们会有许多的心理压力，但是家长总认为孩子在闹别扭或者是耍性子而不予理睬，甚至指责孩子。

其实，家长的这种做法是不正确的，如果不能够及时的对孩子进行疏导，孩子很可能就会出现心理问题。据了解，孩子50%的心理问题都产生于14岁之前。所以，孩子的心理健康一定要小抓起。

1、多关注孩子的异常表现

平常要多关注孩子日常行为，看看孩子有没有出现异常表现，比如总是沉默不语，不开心或者喜欢一个人独处等等，这时候家长要重视了。

情绪是一把双刃剑，在初中这个叛逆的年龄，压力大的时候孩子很容易产生负面情绪，如果这些负面情绪不能很好的宣泄出来，很可能会产生严重的后果。那么，作为家长面对初中孩子压力大怎么疏导呢？

初中孩子压力大怎么疏导

家长在处理之前，不妨先去和孩子沟通一下，去分析一下孩子压力的来源，是单纯的学习遇到困难产生的压力；还是因为家长期望过高，而学生实力不够所产生的压力。

现在的初中生要面对中考，成绩一般的担心的是能不能考上个高中，而成绩不错的焦虑的是能不能考上一所重点高中。除此之外还有来自内心的压力、来自父母的压力、来自同学的压力、来自老师的压力、来自亲朋友好的压力、来自社会的压力……

1、倾听，给予支持

与初中生沟通的第一步是倾听他们的心声。我们要给予他们足够的空间，让他们发表自己的感受和想法。不要急于给出建议或批评，而是用心聆听他们的烦恼和困惑。通过倾听，我们可以让他们感受到我们的支持和关爱，建立起良好的信任关系。

有的初中生压力很大是因为学习竞争比较激烈，家长要合理的引导孩子，不要给孩子太多的压力。要帮助他们在生活中学会释放自己的压力，多关心孩子的日常生活，及时的跟他们沟通，帮助他们解决问题。

初中生压力大怎么办

1、认真聆听他们的心声

要缓解初中生压力大的情况，首先就要知道他们为什么会有如此之大的压力，而这压力又来源何处。因此，为人父母的你们要抽点时间出来，和孩子进行一次深入的谈话，耐心地听他们诉说，做一个最忠诚的倾听者。

2、关心孩子的成长

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的，这对舒解他们的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的。父母要多关心他们的成长，让他们多交的朋友。在大多数情况下父母如果能很好的引导他们的话，他们就不会产生沉重的心理压力。

随着社会发展及孩子生活节奏加快，容易产生初中生压力大焦虑的心理问题。因此当孩子出现一些心理问题时候，作为家长我们应该积极的引导帮助孩子，让孩子有一个良好的心理状态，才能让孩子健康快乐的成长。

初中生压力大焦虑怎么办

1、设定好学习的目标

当家长发现孩子压力大焦虑，首先一定要让孩子设定好学习的目标，尤其是当孩子的学习压力过大时，应该想一想孩子的学习目标是不是过于高远。

同时让孩子在每天学习过程中设定一些小的、可以完成的目标，分步骤去做才能够增加自信、成功的经验，只有设定一些容易完成的、可以达到的目标，才能够有效解决压力比较大的问题。

2、保持充分的休息时间

有一部分初中生感觉压力大是因为作业多，有时候熬夜写到很多，尤其到了节假日，休息时间几乎没有，导致心理压力很大。有时也会有孩子对考试有莫名的恐惧，从而有了很深的心理负担。所以，家长要了解清楚其中的原因，才能更好的解决。那么孩子上初中心理压力大怎么办呢？

孩子上初中心理压力大怎么办

1、花时间陪伴孩子

父母陪伴孩可以减少他的学习压力，这是因为在许多家庭，将父母陪伴孩子的价值被低估了，因而也被忽视了。这不仅仅是身体与孩子共在一个空间，心也要在一起，要有良好的互动，陪伴才会发挥好的作用。

2、学会倾听孩子的心声

多花时间和孩子面对面交谈，专心地看着孩子，认真听他们说的话。倾听是一种有效的沟通方式，与其一直念念叨叨，不如做个会倾听的父母，倾听孩子的心声会拉近你们之间的距离。